Achtsamkeit ist eine innere Haltung, in der wir uns und die Welt bewusst im gegenwärtigen Moment wahrnehmen. Mit Achtsamkeit können wir von Augenblick zu Augenblick unsere Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken beobachten, ohne sie zu bewerten. Wir verlieren uns nicht in eingeschliffenen Gedanken und Gefühlen aus dem Gestern und dem Planen des Morgen.